めざせ さだちゃん

今日はダイエットの話。

さだちゃんの娘は、「健康・ダイエット」のことを書くよ

と言っていたのに、「健康」のことばかりでした。

健康じゃなくちゃ、ダイエットはできませんが・・・

 

コロナ渦の中、出歩かなくなって、でも食事は普通にとっ

ていました。

すると、なんということでしょう。アッという間に。4キロ

程太ってしまっていました。

最近見たことのない体重です。

「どうしよう・・・」「でも動けないしなぁ・・・」

ジムのトレーナーさんが「ダイエットは、食事と運動のバラ

ンスですよ」と言っていたのを思い出します、

分かっちゃいるけど、食べたいし、運動は一人じゃ続かないし。

 

 

私は、『アミノ酸』をとることから始めました。

水に溶かして飲む『アミノ酸』

 

 

暑くなる時期なので、水分補給にも良いかな？と思い、とりあ

えず『アミノ酸』です。

 

『アミノ酸』と聞くと、「旨味成分かしら？」としか知識がな

い私。でも『アミノ酸』をとっている人は多いようなので、ま

ねっこしてみました。

 

『アミノ酸』は何が良いのでしょう？

 

『アミノ酸』の中の『BCAA』は体内ではつくられない。この

『アミノ酸』をとることで、疲れにくくなる！

 

おっ！いいぞ。疲れにくくなると、運動だってできちゃうかも！

 

 

筋肉のタンパク質の構成要素でエネルギー源。

タンパク質は、多数の『アミノ酸』が結合したもの。

 

食べ物では、マグロの赤身、カツオ、鶏むね肉。などに含まれて

いるそうです。

 

カツオは今年豊漁だそうだけど、そればかりは、食べられませんね。

 

だから『アミノ酸』をとる！

 

私の購入した『アミノ酸』は、赤くて、味は梅干し味。でも、これ

は、だんだん変わってきて、今は梅干し味はしなくなりました。

 

水分補給は大切だけど『動けよ！」

コロナも少し落ち着いてきました。なので、運動も始めました。

 

 

そして、今はとても忙しくて、目が回っています。

忙しいと言っても、子育てママには笑われそうだし、自分の好きな

ことばかりしているので、申し訳ない忙しさですが。

 

でも、忙しい毎日で動けるので、だいぶ体重も戻ってきました！

あと、1キロくらいへらすと、元の体重。

 

『ダイエット』に関心のある方は、暑くて、熱中症も心配される

日々なので、できるところから始めましょう！

ちゃちゃっと体重が減ったほうが嬉しいのは、私も同じ。でも倒れ

ちゃったらもとのこもないので、すこしづつ、動ける体をつくりま

しょう！

 

 

さて、私は弾けなかった楽器が少し弾けるようになったので、あと

ひといき！頑張ってきます。

 

 

全国各地で今日は、天候が悪いようですが。素敵な半日を過ごしま

しょう！

 

 

 

 

 

めざせ さだちゃん

さだちゃんの娘は「占い」が大好き！

今日は「占い」の話。

「おいおい！あんた『健康とダイエット』の話するんちゃうん

かいな」と突っ込まれそうですが。

なんと、「占い」と「健康」は関係があったんです。   

びっくりですよね。

しばらく前から、手相が気になっていたんです。

私は右手だけ、ますかけ線。そして、両手にMの字が浮かび上

がってきたんです。

ますかけ線は、有名ですね。わりと良い手相。M字も良いと聞

きました。

ますかけ線は、気がついた時から、ありました。M字は、最近

になってはっきりしてきました。        

 

 

こんな感じ。この手相はどうだろう？

よく通る商店街に、手相見のスペースがあるのです。でも鑑定士

さんがいないんです、「いたら見てもらいたいなあ～」と思って

いる といらっしゃいました。でも、その時、お金がかからないお

出かけだったので、2000円くらいしか持っていませんでした。

なんとお試しで、7分1コインで見てくださるそう。「やった！」

さっそく見ていただきました。500円ですよ！

気になっていた、ますかけ線とM字のことも言いました。

手を差し出すと、「ふっくらして、健康な手ですね」

出ました「健康」

手のひらはふっくらしているのが良いようです。手のひらをスリム

にしたり、ふっくらさせたりする方法は分かりませんが、痩せすぎ

は良くないということかな？

そして、「手にも『ツボ』があるんですよ」

足つぼは有名ですよね。『手のツボ』は知りませんでした。

7分しかお話ができなかったので、調べてみました。

 

ツボを利用した治療の効果は、ｗHOも認めているそうです。人の体

には、経路という道のようなものがあり、「生命エネルギー」の通り

道になっている。

 

うーん。「リンパの流れ」とまた違うのかな？

 

経路の流れがスムーズだと体のバランスが保たれ、健康でいられる。

主要な経路は14本あり、それぞれが特定の臓器と深い関係があ

り、このルート上にあるのが『ツボ』だそうです。

臓器が不調になると、それと関連する『ツボ』も押すと痛い、色が変

わるそうです。

 

なにやら難しく、でも、知っていると良さそうです。

 

親指と人差指の間は『合谷』と言い、腹痛、風邪、下痢、便秘に効く

『ツボ』だそうです。

 

あっ。これ、ヨガの先生に教わったことがあるぞ。

 

手の甲の真ん中より下、『腰痛点』そのものズバリ腰痛。

 

 

指先の端の方もありますが、これは、書き表しにくいのでごめんなさ

い。

 

上に書いた合谷や腰痛点も違うところを押しても効かないし痛いだけ

なので、興味のある方は調べてみてくださいね。

 

絵が上手かったら描くんだけど。ダメダメですね。

 

でも、こんなところにも『健康』の話がありました。

 

リンパの流れと経路との違いや活かし方もとても気になります。また、

分かったらお知らせします。

 

さぁ、もう少し涼しくなったら、散歩に行こう！

 

今日も楽しく元気に過ごしましょう！

 

 

 

 

                    （柳本 真弓先生のお話を参考にさせていただきました）

 

 

 

 

 

 

 

 

                                           

めざせ さだちゃん

さだちゃんの娘は先日、風水の龍を浄化しようとお香

を買いました。でも。店主さんとお話をしていると、

お客さんは（男性も）癒やしを求めてお香を購入され

るそうです。

 

 

お店の中は、こんな感じ。

夏になっていました。

 

お香がとても良かったので、違うものを買ってみようと思い、

いろいろ香りを試させていただきました。

 

     

 

おっ。いい感じ。高級感がありますよ。

 

 

 

 

中はこんな感じ。あれあれどうなってるのかな？

 

 

蚊取り線香ではありませんよ。

 

 

 

先日購入した器にピッタリ！

 

クルクル回っているので、長時間香ってくれます。

 

 

私は楽器を習っていて、うまく弾けません。

 

イライラするので、香を炊きながら、練習しました。

 

 

心の健康のためにも、お香を炊いてみませんか？

 

私が購入したお香のお店は、兵庫県の阪急今津線

逆瀬川駅の、コープさん前の縁樹逆瀬川アーバン

ライフの１階にあります。

歌劇鑑賞の後にどうでしょう！

 

 

店主さんは、穏やかで優しく、いろいろなお話を聞か

せてくださいました。

お香の歴史、作り方。知らないことばかりでした。

 

新しいことに触れることも心の健康にとても良いと思い

ました。

 

 

さぁ、今日も熱くなってきましたが、元気で楽しく過ご

しましょう。

 

 

 

めさせ さだちゃん

昼がごはんの後バニラアイスを食べてごきげんなさだ

ちゃんの娘です。

 

私は、常勤で働いていた時、毎日午前３時に目が覚め

ていました。寝たいけど寝られない。体は疲れている

からもっと寝たい。「寝よう！」と思  っているのに、

頭の中は「明日はあれをして、これをして・・・」

仕事のことばかり頭に浮かんできて寝られません。

 

人生の３分の１は睡眠。健康な生活には大切ですね。

 

いろいろなものに頼っていますが１番は   枕     です。

 

もともとは、夫の肩痛から見つけたものです。

 

「たなか  オーダーメード」の自分まくら

 

少々お高いです。しかし、何度でもメンテナンスして

もらえます。枕は実際に寝てみないと、自分に合って

いるかわかりません。お店のベットで寝たときは良く

ても、持って帰って、自分のベットや敷ふとんに載せ

た時合わなかったり・・・しかしじぶんまくらは、何

度でもメンテナンスしてもらえるのです。普通の枕を

何個か買うのなら「高くない！」と思って買いました。

 

除菌もしてもらえます。

 

 

体調が変わったときは、メンテナンスしてもらいます。

 

 

 

綿がヘタッた時も、取り替えてもらいます。

 

 

 

ショッピングモールなどで「じぶんまくら」を見つけた

ら一度、寝てみてください。

そして、ぐっすり寝て、元気な毎日を過ごしましょう！

 

 

さぁ、今日はお香やさんにいって良い香りを見つけてきます。

 

今日も１日楽しい一日を過ごしましょう。

 

 

 

めざせ さだちゃん

プロテイン飲みましょう！

言われたことありませんか？さだちゃんの娘はプロ

テインが飲めません。

 

初めてプロテインを飲もう！と思った時、お店に行って

プロテインの袋の大きさ、値段にびっくりし、「どれ飲

んだらいいんだろう・・・」分からない、値段が高い。

もう諦めました。

 

また、違うジムで試飲会があって、飲んでみました。味は

いろいろあって、良いのですが、口に残るザラザラ感がど

うしても馴染めなくて諦めました。

 

次に、近頃有名な健康食品などを扱っているお店でも、試飲

させてもらいました。ここでも、他の製品は美味しく続けて

いますが、プロテインだけは飲めません。ザラザラするのです。

 

タンパク質は体に必要なもの。分かっているのです。私も飲み

たいんです。しかたないので、大豆でできたお菓子を探して食

べたり、タンパク質の多い食事を作ったりしていました。

でも、そんな時見つけたんです！

 

 

そうです！あの、あの、佐藤健さんが、宣伝にかかわってい

るプロテインです。佐藤健さんが「おいしいですね!」と言わ

れているから、「おいしいにきまっている！」とすぐに注文

しました。

 

あたりでした！おいしい！ザラザラしない！

毎日飲んでいます。チョコ味のドリンクです。おやつです。

3種類の味があるのですが、慌てて注文したので、チョコ味

3袋になったのですが、全然平気です。（健さんの商品だ！と

ワクワクして慌てて注文してしまったけど、注文するときは、

よく見て注文しましょうね、私だけか。）

 

 

他には、「ミルクバニラ味」「ビターキャラメル味」がありま

す。

酵母由来です。酵母タンパク質は、従来のホエイなどに比べて、

とても腹持ちがよいそうで、置き換えダイエットに適しているそ

うです。

製造過程で発生する温室効果ガスは、従来のホエイと比べて「約

１ /17  」と環境にも配慮されているそうです。

使用した、産業排水は、穀物（ビートなど）の栽培に機肥料とし

て再活用ができるそうです。

ECOですね。

 

「ビターキャラメル味」気になります。また試したら、報告します。

 

今日は、パートに行ったり、買い物に行ったりバタバタしていました。

天気が良かったから、花たちに水やらなきょ！

 

あと夕方からも、楽しく過ごせますように！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

めざせ さだちゃん

ピン シャン  コロリを目指すさだちゃんの娘が病院

の話ばかりではつまりませんね。

そこで、今日は「心の健康」の話。

健康は、体ばかりではなく、「心」も大切ですよね。

私が正職員で働いていた時、勝手に色々背負い込んで

心が折れてしまっていました。

仕事をやめて、いろいろなものにすがったり、病院に

も通ったりしながら、今はブログを書けるようになり

ました。

心が折れているときは、睡眠の質も悪く、それこそ朝散

歩なんて気分にはなりませんでした。でも。快腸のワン

コに散歩は欠かせないので、朝散歩はしてはいましたけ

れど・・・・・

 

そんな日々の中で、私がすがっていたのは、風水のお店

にあった、龍のブレスレット。

持っているだけで、ちょっと安心できたのでした。

風水の様々な物も、浄化してあげなくては疲れてしまい

ます。

浄化の方法は、色々あるのですが、お香の煙で浄化する方

法があります。

でも私、火が恐いのです。火事になったら大変！ 

なかなかお香に手がでなかったのです。

でも、最近家の近所にお香の店ができました。

 

先客がいらしゃったけど、入ってみました。色とりどり、

そしていろんな香りのお香が並んでいました。

そして、私が一番気にしていた、お香立て。いろいろな種

類がありました。風でたおれても、危なくないお香立てを

見つけました。

お香も長さ7センチほど。

 

ゆらゆら揺れるお香の煙を見て、お香の香りに包まれている

だけで心が癒やされ、ゆったりした気分になります。

ホントにあっという間にお香は消えてしまう時間なので、忙し

い方も機会があればぜひお試しを！

あっ！私ライターもマッチもうまく使えません。（ダメダメじゃ

ん(;_;)）

でも、100均に小ぶりのチャッカマン様があるので、お香をつけ

るのもへっちゃらです。

 

今日は「心の健康」のお話でした。

 

さぁ、梅雨でじめじめしていますが、お昼ごはんを食べて、あと

半日楽しく元気に過ごしましょう！